Đau lưng do lạnh là “sự cố” khó tránh khỏi, đau từ lưng xuống, xoay người đau, nằm nghỉ không đỡ, thời tiết ấm lên thì đỡ. Trong những ngày thời tiết lạnh có thể dùng món ăn bài thuốc và chườm ấm tại chỗ giúp giảm đau hiệu quả.
1. Tại sao trời lạnh gây đau lưng?
Lưng của chúng ta được cấu tạo bởi 2 thành phần chính là cột sống và các hệ thống cơ, dây chằng và sụn.
– Cột sống, nằm dọc giữa lưng, được chia thành 5 đoạn: Từ trên xuống dưới là đoạn cổ (7 đốt), đoạn ngực (12 đốt), đoạn thắt lưng (5 đốt), đoạn cùng (5 đốt) và đoạn cụt (4 hoặc 5 đốt). Ở người trưởng thành, các đốt sống cùng và sống cụt dính liền với nhau, thành xương cùng và xương cụt.
– Các hệ thống cơ, dây chằng và sụn: Nhờ sự liên kết, nâng đỡ của hệ thống cơ, dây chằng… mà cột sống có thể đứng thẳng, lưng chúng ta có thể cúi, ngửa, xoay phải, xoay trái…
Trời lạnh là thời điểm có nhiệt độ thấp và độ ẩm cao khiến các hệ thống cơ bị co rút, lưu thông máu kém đi, đồng thời lúc này cơ thể ít vận động hơn làm giảm đàn hồi của cơ bắp, co cứng cơ gây đau.
Đau lưng y học cổ truyền gọi là yêu thống. Đau lưng do lạnh thường do ngoại cảm (hàn tà hoặc thấp tà) gió lạnh, hoặc bị mưa ướt, hay đang vã mồ hôi ra ngoài gió, cơ thể suy yếu, huyết ứ trở trệ ở vùng lưng, khiến cho kinh mạch bị nghẽn tắc mà sinh bệnh.
2 .Món ăn bài thuốc có tác dụng giảm đau lưng
Theo Đông y, khi chữa trị đông y do lạnh chủ yếu tập trung vào khử tà, bồi bổ nguyên khí, làm ấm vùng bị đau.
– Cháo thuốc
Bài1: Ngải cứu 12g, lá lốt 16g. Ngải cứu và lá lốt rửa sạch, thái nhỏ, cùng với 100g gạo tẻ; nấu cháo ăn trong ngày.
Công dụng: Ngải cứu và lá lốt có vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung, tán hàn, chỉ thống. Ngoài ra, cũng có thể chế biến các món ăn với ngải cứu rán hoặc luộc với trứng gà chữa đau lưng do lạnh đạt kết quả tốt.
Bài 2: Can khương (gừng khô) 6g, thổ phục linh 15g, hồng táo 5 trái. Các vị thuốc sắc lấy nước bỏ bã, dùng nước thuốc thêm 100g gạo tẻ nấu cháo, chia 2 lần ăn trong ngày.
– Rượu thuốc: Thương truật 15g, hồng hoa 10g, mộc qua 15g, rượu trắng 500ml; ngâm 7 ngày; ngày uống 2 lần, mỗi lần 5-10ml.
– Thuốc làm ấm vùng bị đau
Người bệnh có thể làm ấm vùng lưng bằng bài thuốc đắp qua da nhằm mang theo dược chất thấm dần vào nơi bị tổn thương giúp giảm đau lưng.
Dùng một trong số bài thuốc sau:
Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng.
Bài 2: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.
Bài 3: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống thắt lưng 3 và và 4. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần
Bài 4: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ.
Bài 5: Rễ hẹ 100g, dấm chua 50ml. Rễ hẹ rửa sạch, giã nát, thêm dấm rồi bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Lưu ý, người bệnh cần chú ý mặc ấm, tránh để cơ thể nhiễm lạnh, giữ ấm vùng xung quanh thắt lưng.
Bệnh đau lưng do lạnh có thể điều trị bằng vật lý trị liệu như chiếu hồng ngoại, chạy điện hoặc xoa bóp, tập luyện… Đặc biệt nếu ăn uống đúng cách và vận động phù hợp giúp phòng tránh và điều trị đau lưng hiệu quả.
Theo suckhoedoisong.vn
